Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Naslovnica Zdravlje Hladne ruke
Hladne ruke PDF Ispis Email
Ocjene: / 8
Lo┼íNajbolji 
Zdravlje
Srijeda, 13 JANUARY 2010 10:47

Hladna stopala ili prsti na rukama mogu ukazivati na ozbiljne probleme ili stres, no mogu ukazivati i na nedostatak ┼żeljeza u krvi. U nastavku pro─Źitajte neke simptome koje ne biste trebali zanemariti.

Da bi tijelo neprestano odr┼żavalo┬á unutra┼ínju temperaturu, koristi se termogenezom koja funkcionira ovako: mozak nare─Ĺuje kapilarama da se ┼íire kako bi propustile krv i time omogu─çavaju zagrijavanje ili da se stegnu kako bi usporili protok krvi i hla─Ĺenje. Ako taj mehanizam nije savr┼íen, prvo ─çe to osjetiti ekstremiteti koji su najudaljeniji od srca. U nekim slu─Źajevima hladne ruke ili stopala mogu biti znak ozbiljnih zdrastvenih problema koje treba ispitati i lije─Źiti.
Ako osim hladnih ruku neprestano osje─çate umor, srce vam br┼że lupa i ─Źesto osje─çate vrtoglavicu, provjerite nivo ┼żeljeza u krvi, jer mo┼żda patite od anemije. ┼Żeljezo je glavni sastojak hemoglobina, molekule koja prenosi kisik u krv i daje joj crvenu boju. Ako je nivo ┼żeljeza ispod normale, manje je i hemoglobina, pa tkiva raspola┼żu s manje kisika za proizvodnju topline.

Trnci u rukama pra─çeni bolovima u ramenima, le─Ĺima, vratu mogu biti povezani s artrozom ÔÇô tro┼íenjem hrskavice zglobova. Artroza se mo┼że javiti oko tridesete godine. Ako su ramena ─Źesto u stegnutom polo┼żaju ote┼żan je dotok krvi u ruke i prste.

Stres mo┼że biti uzrok osje─çaja hladno─çe u rukama i nogama. On poja─Źava proizvodnju adrenalina, hormona koji se proizvodi u nadbubre┼żnim ┼żlijezdama koje ste┼żu krvne ┼żile.

Evo par malih savjeta ┼íto mo┼żete u─Źiniti kod ku─çe kako biste ugrijali ruke i noge:

-redovno┬áse tu┼íirajte naizmjeni─Źno hladnom i toplom vodom (uve─Źer i ujutro), ja─Źa cirkulaciju

-nositi tople, pamu─Źne ─Źarape, nije neophodno da su debele

-nikada nemojte┬áostajati u vla┼żnim cipelama ili ─Źarapama, redovno ih mijenjajte.

-pokreti koje radimo dok sjedimo ─Źine ─Źuda, posebice ja─Źaju cirkulaciju. Vrlo je pogodna gimnastika s lopticom s bodljama

-izbjegavajte "u┼żitke" poput nikotina i alkohola. Nikotin su┼żava vanjske krvne ┼żile, noge se br┼że hlade. Alkohol, pak, ┼íiri krvne ┼żile ─Źime tijelo gubi na toplini.

I.S.

 

Baner
Baner
Baner
Baner
JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval
kopek pansiyonu kopek egitim ciftligi istanbul kopek egitim satilik kopek kopek pansiyonu evde kopek egitimi kopek egitimi kopek egitmeni kopek egitimi kopek oteli kopek egitimi kopek egitimi merkezi kopek egitimi fiyati kopek egitimi