Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Naslovnica Zdravlje Mamurluk i kako ga izbjeći
Mamurluk i kako ga izbjeći PDF Ispis Email
Ocjene: / 0
LošNajbolji 
Zdravlje
Četvrtak, 31 DECEMBER 2009 10:15

Stigao je i taj dan! Sve obično bude odlično, ali jednostavno mrzite to jutro poslije kada je sve gotovo, a čini vam se da u glavi još uvijek imate najlošijeg DJ-a koji nikako da prestane...

I naravno, obećavate si da nikada više nećete piti. Da, to je ona ružna posljedica pijenja alkohola! Najbolje rješenje bi bilo da ne pijete uopće, ali - ipak je Nova godina! Zato je jako važno znati što i kako piti da biste izbjegli mamurluk.

Što piti?
Kada se nalazite na nekoj proslavi, uvijek je važno da odaberete pravo piće. Najbolja su ona koja imaju najmanje šećera i aditiva. To su tzv. čista pića. Najčistija je od svih vodka. Vodka na latinskom znači Aqua Vitae, odnosno voda života. Također možete odabrati i neka druga pića koja su sličnija vodi kao što je bijeli rum, rakija ili viski. Ključ za čista pića je i njihova kvaliteta, što znači da ako želite da prvi dan 2010. provedete bez mamurluka morate potrošiti malo više novaca. Kvalitetnija i skuplja pića su obično više puta destilirana i filtrirana nego jeftina i sadrže manje toksina. Uglavnom, platit ćete više za filtrirano piće - da ih vaša jetra ne bi morala filtrirati!

Pazite što jedete
Tokom pijenja uvijek je važno da ne pijete na prazan želudac i da jedete. Prije početka pijenja popijte čašu mlijeka. Milijeko će zaštiti želudac i usporiti apsorpciju alkohola. Birajte jaču hranu, jer će ona upiti alkohol i manje će ga otići u krv. Isto tako što više vremena provedete jedeći, manje ćete piti. Također, izbjegavajte gazirana pića jer ona povećavaju nivo alkohola u krvi.

Pijte mnogo vode
Kada pijete, alkohol dehidrira vaše tijelo i ono sve više gubi tekućinu. Alkohol je diuretik koji potiče izbacivanje tekućine iz organizma što počinje suhoćom usana i žeđi. Većina uzme još pića, a puno je bolje piti vodu između čašica alkohola da biste nadoknadili tekućinu i izbjegli glavobolju.

Budite aktivni
Najgore što možete napraviti je da sjedite i lagano pijuckate. Proslava je! Veselite se i plešite! Fizička aktivnost i znojenje će potaknuti brže izbacivanje alkohola iz vašeg organizma. Na taj način možete izbjeći i gadno povraćanje kojim se vaš organizam trudi izbaciti alkohol kada baš pretjerate.

Ako ste dovoljno pri sebi, s tuluma se kući vratite pješice i što više udišite svježi zrak. Kako lijeka za mamurluk nema, strpljivo se prepustite vremenu. Suprotno mnogim tvrdnjama, unos svega osim vode treba bitno smanjiti. Dakle, ne pretjerujte s aspirinima! Sada je važno što više rasteretiti jetru, probavni trakt i srce, odnosno tijelu dati šansu za detoksikaciju i oporavak. Koji bi trebao nastupiti nakon dan-dva...

Sretna Vam Nova godina! I ne zaboravite... polako s koktelima!

 

M.K.

 

Baner
Baner
Baner
Baner
JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval
kopek pansiyonu kopek egitim ciftligi istanbul kopek egitim satilik kopek kopek pansiyonu evde kopek egitimi kopek egitimi kopek egitmeni kopek egitimi kopek oteli kopek egitimi kopek egitimi merkezi kopek egitimi fiyati kopek egitimi