Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Naslovnica Beauty Detoksikacija tijela nakon blagdana
Detoksikacija tijela nakon blagdana PDF Ispis Email

Ako se zbog prekomjernog uživanja u hrani tijekom blagdanskih dana osjećate pomalo tromo, naduto i teže za nekoliko kilograma, a svome tijelu želite priuštiti zasluženo 'čišćenje' izaberite jedan od detox programa ili dijeta. Pod detoksikacijom se podrazumijeva cjelovito čišćenje organizma od toksina koji se unose preko zagađene hrane i okoliša, a koje se provodi na potpuno prirodan način.

Sam proces najčešće traje 7-10 dana, a provodi se najmanje jednom godišnje. Iako ljudski organizam svakodnevno stvara velike količine metaboličkog otpada i ima vlastiti mehanizam čišćenja, zbog negativnih vanjskih utjecaja potrebna mu je pomoć u detoksikaciji.
Za novogodišnju detoksikaciju organizma i tijela isprobajte neke jednostavne trikove koji ne oduzimaju dodatno vrijeme, već samo potražuju neka odricanja od nezdravih stvari koje vam mogu štetiti. Svakako jedite puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki, nesoljenih orašastih plodova i sjemenki. Pijte biljne čajeve i najmanje šest do osam čaša vode svaki dan. Kofein, alkohol, sol, šećer i prerađenu hranu je potrebno izbjegavati što je više moguće. Neće biti lako, ali potrudite se ustrajati u tome.


Ukoliko vaš organizam trpi od posljedica nezdravog načina života, veće su i mogućnosti da se jave umor, malaksalost i druge tegobe, ali procesom detoksikacije moguća je revitalizacija koja će vašem tijelu vratiti nekadašnju energiju. Slaba koncentracija, glavobolje, problemi s kožom, neugodan zadah, pojačan tjelesni miris, loše raspoloženje i usporena probava, samo su neki od alarmantnih znakova da je vrijeme za čišćenje. Postoji nekoliko načina detoksikacije organizma, od onih najjednostavnijih prirodnim putem do cjelokupnog detox tretmana pod vođstvom stručnjaka i raznih detox dijeta čiji su osnovni principi: što veći unos tekućine, izbjegavanje kave, alkohola, rafiniranih ulja, bijelog šećera i glatkog brašna. Tokom procesa čišćenja obroci bi trebali sadržavati što više vode, povrća, voća i sirove hrane, a za relaksaciju tijela preporučuju se joga, meditacija, sauna, tople aroma kupke i drugi wellness tretmani. Na kraju programa detoksikacije organizam je očišćen od toksina, pH vrijednosti tkiva, krvi i organa dovedene su u normalu, a smanjena je i tjelesna težina bez jo-jo efekta.


Detoksikacija, ili čišćenje organizma, pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Mnogi ljudi svjedoče o tome, da im je čišćenje pomoglo vratiti energiju, koncentraciju i pozitivni stav.


Simptomi viška toksina u organizmu:
-  glavobolja
- problemi sa kožom
- zadah i neugodan miris tijela
- rast Candide
- depresije
- mlitavost, slabo pamćenje
- nadutost trbuha i plinovi
- loša probava
- debljanje ili prekomjerno mršavljenje
- zatvor
- prerano starenje
- različite bolesti

Jedna od namirnica koja vam može pomoći je mrkva. Naime, mrkve su osnovna namirnica za detoksikaciju tijela jer su bogate antiokidansom beta-karotenom koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Znanstveno je dokazano da je mrkva najveći izvor beta-karotena među povrćem, jer 80 grama mrkve sadrži više od dvostruke dnevne doze potrebne odraslim ljudima. Antioksidantsko djelovanje beta-karotena pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje, a vašoj koži vraćaju prirodni sjaj. Vitamin A kojeg ima u mrkvi također je nužan za pravilan rad imunog sustava. Ova hranjiva tvar štiti kožu i stanice koje oblažu dišne puteve, probavni trakt i urinarni trakt te ih tako održavaju zdravima na način da funkcioniraju kao barijere i oblikuju 'prvu liniju obrane' protiv infekcija. Samo 80 grama mrkve sadrži čak 2 grama vlakana.
Većina liječnika od prirodnih metoda detoksikacije preporučiti će i povećanu konzumaciju artičoke. Još od davnina, artičoka je poznata kao učinkovito detoksikacijsko sredstvo jetre. Znanstveno je dokazano da, je artičoka povrće,  ( nažalost, većina nas artičoku samo poznaje kao kulinarski pojam ) koje svojim zdravim sastojcima pomaže u snižavanju razine triglicerida i kolesterola u krvi, te potiče izlučivanje žući.
Na tržištu zdrave prehrane, možete pronaći različite vrste preparata za detoksikaciju na bazi artičoke, a najdjelotvoriji preparat je otopina svježeg lista artičoke. Ukoliko već konzumirate nekakve lijekove za snižavanje kolesterola ili pak bolujete od žučnih kamenaca, prije početka konzumacije, svakako biste se trebali konzultirati s svojim liječnikom.

Post sa vodom


Post sa vodom je toliko moćan, da skoro sve religiozne tradicije svijeta ga preporučuju za duhovno i fizičko pročišćenje. Razlozi zbog kojih se isplati postiti mnogobrojni su. Prvenstveno, post je jedna od najboljih metoda reguliranja, pročišćavanja i obnavljanja te tako i očuvanja zdravlja sustava za probavu i izmjenu tvari, tj. cjelokupnog metabolizma. Dakle, postom se čitav organizam, svi organi i sve stanice, čiste od štetnih tvari i obnavljaju, te stoga ni ne čudi što se ljudi nakon posta osjećaju kao "ponovo rođeni". Jednako tako postom se aktiviraju potencijali našeg organizma za samoizlječenje.
Nadalje, kako su za vrijeme posta srce i krvožilni sustav manje opterećeni, pospješuje se disanje te se pluća, a potom i sve stanice organizma brže i bolje opskrbljuju kisikom. Kako se za vrijeme posta iskorištavaju unutarnje masne rezerve, smanjuje se razina kolesterola u krvi.

Nadalje, učvršćuju se koža i vezivna tkiva te ublažavaju ili iščezavaju migrene, alergije, akne te PMS. Kako smisao posta nije samo u dobrobiti za tijelo, nego u istoj mjeri i za psihu, pozitivne posljedice vidljive su i u toj sferi.

Postom se razgrađuju negativni osjećaji koji ugrožavaju psiho-fizičko zdravlje, te stvaraju i akumuliraju novi psihički potencijali za uspješno nošenje sa svakodnevnim stresnim situacijama.
Post sa vodom obično traje jedan dan (24 sata). Nemojte ništa jesti i pijte samo vodu - najbolje iz izvora, ili očišćenu vodu.

Slijedeći dan morate pripaziti na to, kako prekidate post. Najbolje je da ujutro uzmete voćni sok, malo kasnije voćku, a nakon dva sata - lagani obrok.
Tokom posta možda će te osjetiti laganu glavobolju i umor. To je normalno. Pijte više vode i odmarajte se.
Postoje ljudi, koji na ovakav način poste 3 ili više dana. Ali za početnike se to ne preporučuje. Dovoljno je napraviti jednodnevni post jedan ili dva put mjesečno.
Takav post se ne preporučuje trudnicama, dojiljama, ljudima sa poremećajem hranjenja, starim i bolesnim osobama.


Post sa sokom

Post sa sokovima je sličan postu sa vodom. Nemojte ništa jesti, uzimajte samo svježe sokove (koje napravite sami kod kuče) i čistu vodu. Takav post može trajati od 1 do 3 dana. Post sa sokovima i biljnim čajevima se može koristiti i kao terapija za ozbiljne bolesti poput raka. Tada post može trajati više dana, ali potreban je nadzor liječnika.
 
Takav post se ne preporučuje trudnicama, dojiljama, ljudima sa poremećajem hranjenja i starim osobama.

Osim čišćenja na tjelesnoj razini detoksikacija potiče i čišćenje na emotivnom i mentalnom nivou, koristeći se raznim tehnikama opuštanja ili postupcima njege.

 


Jedna od najjednostavnijih tehnika provođenja detoksikacije je čišćenje kože putem koje se velik broj toksina izlučuje iz tijela, i to na način ’suhog četkanja’. Savjetujemo da kupite četku za tijelo i masirate problematična područja na tijelu koja imaju celulit.  Tu su također još i tople kupke kojima se otvaraju pore, a mogu se sastojati od morske soli, eteričnog ulja borovnice, limuna i čempresa, odnosno ulja koja će potaknuti eliminaciju toksina. U saunama ćete potaknuti izlučivanje toksina iz dubljih slojeva kože putem znoja. Sauna je jednostavan i ugodan način koji daje odlične rezultate ne samo kada je detoksikacija u pitanju, nego i pri opuštanju, rješavanju stresa, poboljšanja cirkulacije krvi i elastičnosti arterija, a pomaže i kod visokog tlaka, alergija i kožnih bolesti. Za ove spa tretmane na raspolaganju su wellness centri, koji pored ostalog u svojoj ponudi imaju različite tehnike i vrste masaža, tretmane opuštanja, saune i parne kupke, postupke temeljene na aromaterapiji, kao i cjelovite postupke detoksikacije koje će za vas osmisliti stručna osoba i to nakon analize vašeg stanja.

Ako ste zaposleni i konstantno izloženi svakodnevnom stresu, jurnjavi i strci, nastojte usporiti tempo, jer će vam smirujuće okruženje ponovno napuniti baterije i bit ćete puni energije.

 

Izvori: www.alternativa-za-vas.com, www.novine-online.com

I.S.

 

Baner
Baner
Baner
Baner
JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval
kopek pansiyonu kopek egitim ciftligi istanbul kopek egitim satilik kopek kopek pansiyonu evde kopek egitimi kopek egitimi kopek egitmeni kopek egitimi kopek oteli kopek egitimi kopek egitimi merkezi kopek egitimi fiyati kopek egitimi