Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Naslovnica Beauty Kako lakše smršaviti
Kako lakše smršaviti PDF Ispis Email

Pošto je počela sezona kada se očekuje da budemo fit, savjetujemo vam što da promjenite u prehrani. Uz malo truda i pažnje pomoći ćete organizmu da se oslobodi viška kilograma i masnih naslaga.


TEKUĆE KALORIJE


Sve više ljudi ispija kave koje su pretrpane kalorijama, šećerima, mastima. Recite ne i sokovima, gaziranim pićima i ostalim napicima bogatim šećerima.
Umjesto kave koja je više desert nego napitak odaberite običnu domaću kavu. Ili produženi esspreso. Pijte običnu vodu te dodajte malo limuna ili naranče.

ISKLJUČITE TV


Zaboravite na daljinski i izađite na zrak. Sjedenje pred TV-om je višestruko štetno, a u tim trenucima i najčešće se konzumiraju grickalice. Imajte na umu da je i najkraća šetnja rekreacija pri kojoj nećete unositi kalorije, jer ćete misli usmjeriti na druga aktivnosti.


OBROK ZAPOČNITE SA JUHOM


Iako ste gladni, nemojte odmah navaliti na glavno jelo. Voda i vlakna su dobar izbor za predjelo, jer će vam napuniti trbuh, pa ćete manje jesti. Najbolji izbor je pileća juha.

IZBJEGAVAJTE UGLJIKOHIDRATE


Nekoliko dana tjedno nemojte jesti namirnice bogate ugljikohidratima (kruh, tijesto,....) Potpuno izbacite kruh iz jelovnika jednom tjedno. Umjesto kruha jedite svježe povrće ili hranu bogatu proteinima. To će povoljno utjecati na vaš metabolizam.

ZATVORITE KUHINJU


Zatvorite kuhinju nakon posljednjeg obroka. Čak nemojte ni svraćati u nju. Ako vas uhvati kriza popijte čašu obične vode ili biljnog čaja. Operite zube, jer svjež dah i okus paste u ustima smanjit će vašu želju za hranom.

 

I.S.

 

 

Baner
Baner
Baner
Baner
JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval
kopek pansiyonu kopek egitim ciftligi istanbul kopek egitim satilik kopek kopek pansiyonu evde kopek egitimi kopek egitimi kopek egitmeni kopek egitimi kopek oteli kopek egitimi kopek egitimi merkezi kopek egitimi fiyati kopek egitimi