Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Naslovnica Beauty Savršen izgled i top forma
Savršen izgled i top forma PDF Ispis Email

Imate previše obaveza da biste vježbali i njegovali svoje tijelo? U svega nekoliko minuta dnevno možete postići top formu i lijepo njegovano tijelo. U nastavku pročitajte kako to postići.

 

 

 

JUTRO

1) Čim se probudite protegnite se poput mačke, nakon toga uz glazbu podižite koljena što više barem 3 minute. Za čvrste grudi i mišiće ruku držite utege ispred grudi (ukoliko nemate utege, poslužit će litarske boce sa vodom), ispružite ruke u stranu i zatim ih vraćajte u prvotni položaj. Vježbu ponovite 20 puta.

2) Kako bi vam kosa ljepše izgledala tokom dana, nanesite masku poslije tuširanja na ručnikom prosušenu kosu i ostavite da djeluje barem 5 minuta, a zatim isperite. U novije vrijeme postoje i specijalne maske koje se ne moraju ispirati.


3) Natečeno lice, izgužvana koža od spavanja i umorna koža zahtjevaju brz, ali efikasan tretman. Ako ujutro nemate vremena prije odlaska na posao, nanesite express masku na lice koja djeluje 1 minutu.


4) Kada se šminkate najbolje je da to radite na dnevnom svijetlu kako bi šminka bila što prirodnija. Prilikom nanošenja pudera, izbjeći ćete vidljive prijelaze, a vidjet ćete i da li ste nanijeli ravnomjerno ruž ili razmazali sjenilo.


VEČER


5) Nakon napornog dana očistite lice i parite ga nekoliko minuta. Na taj način ćete otvoriti pore na koži i krema će efikasnije djelovati. U zdjelu sa vrelom vodom stavite šaku ružinih latica i 5 kapi ružinog ulja. Pokrijte glavu ručnikom i parite lice 2 minute. Osušite lice bez trljanja i nanesite noćnu kremu.


6) Obrve čupajte prije spavanja kako bi preko noći prošla eventualna natečenost.


7) Nova istraživanja pokazuju da je koži najpotrebnija hidratacija poslije 20 sati. Ako tada primjenite kremu, njena efikasnost će biti povećana. Na vratu, u zoni dekolte i na rukama koža je izuzetno tanka, te podložnija stvaranju bora. Jedanput dnevno nanesite debeli sloj kreme (kao masku) i neka djeluje 15 minuta. Na umorne oči smirujuće djeluje plastična maska punjena gelom koju ste prethodno držali u hladnjaku.


8) Stopala bi trebalo njegovati bar jednom tjedno, a pogotovo zimi kada nosite toplu i zatvorenu obuću. Držite noge 5 minuta u mlakoj vodi s pjenom za kupanje. Zatim odstranite kamenom grubu kožu. Prije spavanja nanesite debeli sloj kreme za stopala i navucite čarape.

 

 

I.S.

 

Baner
Baner
Baner
Baner
JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval
kopek pansiyonu kopek egitim ciftligi istanbul kopek egitim satilik kopek kopek pansiyonu evde kopek egitimi kopek egitimi kopek egitmeni kopek egitimi kopek oteli kopek egitimi kopek egitimi merkezi kopek egitimi fiyati kopek egitimi